1. Rigatoni de atún con tomates secados al sol
Perfecto para cualquiera que tenga carne vacuna con salsa clásica de carne. Recetaaquí .
2. Atún, col rizada y ensalada de huevo
Un montón de sabor, mucha proteína. No está mal para una ensalada. Receta aquí .
3. Atún, frijoles blancos y sopa de col rizada
La sopa de atún es buena para el alma, también. Receta aquí .
4. Conchas cremosas con atún y espinacas
Macarrones y queso podrían tener cierta competencia. Receta aquí .
6. Fácil guiso de atún con queso más bajo en carbohidratos
A veces—demasiado a menudo, probablemente—”bajo en carbohidratos” significa “QUESO”. Receta aquí .
9. Tartas de atún con salsa de tomate fresco
La prueba de que alimentos frescos y saludables no tiene que costar una fortuna. Receta aquí .
10. Garbanzo, atún y alcaparras ensalada de pasta orecchiette
Las alcaparras dan un gran impulso salado a esta ensalada que llena. Receta aquí .
11. Atún derretido en calabacín
Cualquier cosa que sirva de recipiente para una ensalada de atún cremosa y queso derretido es correcta en mi libro. Receta aquí .
12. Pastel de risotto de atún
Repita después de mí: “Prometo probar lo que sea al menos una vez.” Esto vale la pena. Receta aquí .
13. Pimientos rellenos de atún
Utilice pimientos rojos, amarillos y verdes y esta receta será tan buena que va a parar el tráfico. Receta aquí .
16. “Ceviche” de atún enlatado
No es un ceviche, porque el ceviche es crudo y el atún enlatado está cocinado. Pero aún así es delicioso y cítrico. Receta aquí .
17. Cazuela de fideos con lomos de atún
Todos los clásicos ingredientes de la cazuela de atún sin toda la grasa. Receta aquí .
19. Atún y achicoria roja con quinoa y vinagreta de perejil
La verdadera lección aquí es que con una gran vinagreta, cualquier combinación de vegetal crujiente + proteína + grano puede ser una excelente cena. Receta aquí .
20. Frijoles blancos y ensalada de atún
Este clásico plato italiano es una manera muy simple de hacer que el atún enlatado parezca sofisticado. Receta aquí .
21. Aguacates rellenos de atún
Mayormente estoy muy entusiasmado con lo lindo que son. Receta aquí .
23. Ensalada mexicana de atún picado con aderezo cremoso de cilantro
Todo lo que puede hacer el pollo, el atún lo puede hacer mejor. Receta aquí .
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